Zima

Wzmocnienie odporności

Choć dostępnych jest bardzo wiele suplementów na odporność, należy zrozumieć, że problemy z częstym zapadaniem
na różnego rodzaju choroby mogą być różne. Substancje, pierwiastki i mikroelementy odpowiedzialne za immunologiczne
zdolności naszych organizmów wpływają na prace komórek. Dlatego przed sięgnięciem po suplement diety wzmacniający
w okresie przeziębień, warto najpierw dobrze poznać dostępne preparaty.

- Wybierając olej z Omega-3, magnez czy Ashwagandhę wzmacniamy obronne zdolności organizmu.

- Natomiast w sytuacji,w której już zachorujemy, możemy przyspieszyć walkę z infekcją, na przykład
za pomocą naturalnego antybiotyku: gorzknika kanadyjskiego lub czosnku bezzapachowego

- Jeśli natomiast stosujemy regularnie kozieradkę pospolitą, przyspieszamy produkcję białych
krwinek we krwi – jak wiadomo, to one odpowiedzialne są za walkę z chorobami.

Uzupełnienie braków słońca

Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelicie cienkim, co zapewnia ich odpowiedni poziom we krwi.
Jednak bez witaminy K2 wapń ten nie zostanie wbudowany w miejsca docelowe, takie jak kości czy zęby.
Wówczas pozostając w układzie krążenia może wywoływać zwapnienie tętnic. Główną funkcją witaminy K2 jest modyfikacja białek,
po której zdolne są one do wiązania wapnia i transportowania w odpowiednie miejsce organizmu, między innymi do kości, wzmacniając ich strukturę i zwiększając gęstość.

Procesy te są ze sobą ściśle połączone, więc suplementacja pojedynczych witamin nie przyniesie nam pożądanych skutków.
Jedynie połączenie odpowiedniego poziomu witaminy K2 i D3 oraz zadbanie o dostateczną ilość wapnia w diecie pozwoli nam zachować zdrowie.

Na poprawę nastroju

Depresyjne klimaty niekorzystnie odbijają się na jakości pracy i nauki, bo szwankuje pamięć i koncentracja.
Na pierwszym miejscu koniecznie trzeba wymienić magnez – jest on niezbędny do prawidłowej pracy mózgu. Równie
ważna jest też

- lecytyna, usprawniająca przekazywanie impulsów nerwowych.

- Natomiast by zapewnić sobie spokojny sen,a więc i czas na „restart” dla umysłu, sięgnij po melatoninę, ułatwiającą zasypianie.

- Gdy chcesz wzmocnić pamięć – wybierz najlepszego przyjaciela studentów: Ginkgo Biloba, czyli miłorząb japoński.